新冠病毒感染者食养建议（止咳化痰篇）【科学防疫小贴士】

建议一：每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物。

建议二：每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。

建议三：适量多饮水，每天不少于 1500ml。

建议四：食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配。

建议五：保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好。

建议六：饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于 500 大卡。

建议七：新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重。

建议八：规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时。

建议九：开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于 1 小时，不参加群体性体育活动。

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